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    如何预防骨质疏松症

    发布时间:2018/01/17 点击量:0

      如何预防骨质疏松症
      你可以参考以下方法减低患上骨质疏松的风险:
      一、保持活跃的生活方式及定期做运动。根据个人的身体状况做一些负重的运动,如上楼梯和举重,帮助建立骨骼的钙质储备。
      二、保持均衡饮食,以确保摄取足够的钙质及维他命D。
      三、戒烟。
      四、减低或避免饮酒。
      五、这些预防方法应在幼年或青年时开始养成,效益将更大。
      六、一旦检测出骨质疏松,一定要及早治疗,避免骨折发生。